Halo, saya Shandy Putra. Kadang hari-hari terasa terlalu bising, kepala penuh, dan tubuh rasanya sudah lelah duluan bahkan sebelum kita mulai beraktivitas. Menghadapi cemas yang datang tiba-tiba atau terjebak dalam rasa lelah yang terus menumpuk memang sangat menguras energi. Di tengah tuntutan yang nggak ada habisnya, wajar kalau kamu merasa kewalahan dan mengambil jeda sejenak untuk diri sendiri hari ini adalah langkah yang sangat tepat dan berharga. Di ruang ini, kamu tidak perlu berpura-pura terlihat baik-baik saja atau memikul semuanya sendirian. Saya hadir untuk menemani kamu untuk mengurai satu per satu hal yang terasa mengganjal di perasaan kamu tanpa harus terburu-buru. Bersama-sama, mari kita belajar mendengarkan apa yang sebenarnya sedang dirasakan tubuh dan pikiranmu secara utuh, agar kamu bisa kembali bernapas lega dan menemukan ritme hidup yang lebih tenang serta nyaman dijalani.
Semua jadwal yang tertera mengikuti WIB / Waktu Indonesia Barat (GMT+7). Bila kamu berada di zona waktu lain, mohon sesuaikan sendiri.